こんにちは。フミです。
ちょっとお久しぶりになってしまいました。
通勤が週３回になってから疲れちゃって、夜、何にもする気が起きないんです。
夕ご飯を食べた後、お口直しで甘いものが食べたくなります。
人生マックス太っていたころは毎晩アイスクリームを食べていました（笑）
ダイエットを始めてからも、夕食の後に甘いものを完全にやめるとストレスになっちゃって
まずは高カカオのチョコレートにして
少しずつチョコレートの量を減らしていきました。
最近まで夕食後のデザートの定番は
明治の「チョコレート効果」1枚とホットミルクティー。
この組み合わせでも体重には影響がないことは実証済み（笑）
近ごろ暑くなってきてさっぱりした甘いものが食べたくなりました。
アイスクリームには手を出してはいけないと思って考えた
今のお気に入りのデザートはこんにゃくゼリーとアイスハーブティーです。
「蒟蒻畑」のハート型に入っている定番のタイプは
カロリー、食物繊維の量は「チョコレート効果」1枚とほぼ同じでした。
若干糖質が多めかも。
ハーブティーはポンパドールの水出しタイプのハーブティーがお気に入りです。
お水にティーバッグを5分入れておくだけです。
お砂糖入っていないのに甘みがあります。
でもすっきりとした甘みなのでお口の中がさっぱりします。
写真は「ピーチ＆パッションフルーツ」、「ベリーモヒート」の２種類ですが
フレーバーは他にもいくつかあります。
私は甘味が強い「ストロベリーオレンジ」と「ピーチ＆パッションフルーツ」がお気に入りです。
ベリーモヒートはちょっと酸味があって甘いと言うよりさっぱり感が強いかな。
ハーブティーはカフェインも入っていないし
カロリーゼロなんでいいですよね。
寒くなったらまた暖かいものが飲みたくなるだろうけど当面はこれです。
アイスクリームは大好きなので週末のお昼に食べてます。
今のところはリバウンドしてないから大丈夫だと思ってます。
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